Ce qu'il faut privilégier
Voici une liste d'aliments qu'on ne doit pas hésitez à privilégier:
- les fruits (attention, tout de même à certains qui sont assez lourd et/ou caloriques comme la banane)
- les légumes (pareils que pour les fruits, la carotte par exemple est très sucrée)
- l'eau (minimum 1.5 L)
- le thé sans sucre (vert de préférence)
- le poisson
- le miel plutot que le sucre (il est beaucoup moins calorique et a un plus fort pouvoir sucrant, par exemple une cuillère à café peut remplacer 2 morceaux de sucre!) et c'est meilleur pour la santé et très bon pour les sportifs
- les céréales complètes
- les fibres